Sich bewegen bringt Segen - auch im hohen Alter!

Eine Studie an mehr als 1500 Patientinnen und Patienten die jetzt im British Medical Journal veröffentlicht wurde zeigt klar, dass ein regelmäßiges Bewegungsprogramm hilft im Alter mobil zu bleiben. Dabei untersuchte die Studie insbesondere Menschen, die bereits eine deutliche Schwäche und eine medizinisch definierte Gebrechlichkeit aufwiesen. Diejenigen Menschen, die zwischen zwei- und viermal in der Woche an solchen Programmen teilnahmen und sich gleichzeitig aktiv gesund ernährten verloren wesentlich weniger Muskelmasse und waren nach drei Jahren deutlich kräftiger und beweglicher als gleich alte Menschen die dies nicht taten. Auch diese Studie zeigt wieder einmal wie wichtig eigene Aktivität für ein gesundes Leben ist. Professionelle Hilfe beim Aufbau des Programms schadet sicher nicht, denn besonders wichtig für den Erfolg scheinen Regelmäßigkeit und Struktur zu sein.

Quelle: BMJ 2022;377:e068788

Mehr erfahren